油脂性脱发该怎么办

　　油脂性脱发很常见，和遗传、雄性激素、皮脂分泌多等因素有关。以下方法可帮解决脱发，头发更健康

　　1、合理洗发

　　油性头皮可以每天或隔天洗头，用温和的洗发水控油去屑，不要洗得太勤伤了头皮。要用36～40度的水温洗头，轻轻按头皮，别用指甲挠，记得要冲干净。

　　2、饮食调整

　　减少高糖、高精制碳水化合物，如甜点、白面包等，这类食物会升高胰岛素水平，刺激雄激素分泌和油脂合成。多食用增加抗雄与抗氧化食物，比如鸡蛋、鱼类、豆类、全麦食品等。这些食物可以调节油脂代谢，预防脂溢性皮炎并且抗氧化，维持毛囊健康。

　　3、生活方式调整

　　熬夜会升高皮质醇水平加重脱发，所以规律作息以保证每天7～8小时睡眠、避免熬夜，同时每周进行3～4次有氧运动以促进血液循环和激素平衡、缓解精神压力，还要避免吸烟饮酒，因为吸烟会收缩血管减少毛囊供血、酒精干扰激素代谢，均可能加重脱发。

　　4.使用米诺地尔酊

　　米诺地尔酊对毛囊细胞有增长效果，能让生长期变长，毛囊也变大。男性推荐5%浓度，女性推荐2%或5%浓度，每天2次，涂抹于脱发区域并按摩吸收。通常需坚持3～6个月，有效率约50%～70%，停药后可能复发。并且女性用5%的浓度可能有多毛症风险，得注意。

　　油脂性脱发无法完全根治，但通过科学干预可显著改善症状、延缓进程。重点是早发现、早治疗。