来例假可以用筋膜枪吗

    一般不建议女性在例假期间使用筋膜枪。

    筋膜枪主要是通过高频振动来放松肌肉、缓解肌肉紧张，它并不会对月经本身造成影响。

    不过，例假期间，女性盆腔处于充血状态，子宫内膜剥脱出血，身体较为敏感脆弱。筋膜枪通过高频振动作用于肌肉，若用于腰腹部，可能加剧盆腔充血，导致月经量增多、经期延长；振动刺激还可能影响子宫正常收缩，加重痛经症状。此外，过度使用筋膜枪刺激身体，可能干扰内分泌调节，影响月经周期。

    如果腰酸背痛比较严重，可以采用热敷、适度散步等温和方式来缓解。