老年人夏天感冒注意什么？老年人怎么预防感冒？

　　夏季高温，不少人以为感冒离自己很远，可老年人却仍可能中招。一旦患上感冒，不仅身体不适，还可能引发其他健康问题。那么，老年人夏天感冒有哪些注意事项？又该如何有效预防感冒？下面就为你提供解决方法。

　　老年人夏天感冒注意什么

　　1.保持室内通风

　　夏季高温，老年人应避免长时间处于高温环境中，室内要保持通风良好，可使用空调或风扇适度降温。

　　2.合理饮食

　　饮食宜清淡，多食新鲜水果、蔬菜，补充水分和营养。避免过多摄入盐分和油腻食物，以减轻心血管负担。

　　3.注意饮水

　　多喝水，保持足够的水分摄入，避免脱水。

　　4.避免高温时段外出

　　中午时分是高温的高峰期，老年人应尽量避免在这个时候外出活动。

　　5.穿着适宜

　　选择透气性好的衣物，尽量避免穿着暗色、紧身或厚重的衣物。

　　6.科学运动

　　夏季时气温较高，老年人参与运动时要选择凉爽的时间和地点，避免剧烈运动。

　　7.皮肤保护

　　经常使用防晒霜，并避免长时间暴露在阳光下。

　　老年人怎么预防感冒

　　1.保持良好的卫生习惯：勤洗手，避免与感染者密切接触。

　　2.增强体质：适当锻炼，增强身体免疫力，保持良好的生活习惯。

　　3.注意保暖：尤其在寒冷季节，保持身体的温暖，避免受凉。

　　4.接种疫苗：每年接种流感疫苗，并在医生指导下接种肺炎疫苗。

　　5.护肺养生：晚上睡觉前，用热水充分泡泡手和脚，使之温热充血，10分钟左右，这样能通过神经反射使上呼吸道、鼻咽部毛细血管扩张，血流增加，局部抵抗力增强。

　　6.预防措施：在感冒的流行季节可注射流感疫苗，也可用贯众、板蓝根、紫苏、野菊花等熬水，每日1次，口服。

　　通过以上措施，老年人可以有效降低感冒的风险，保持健康。