导读一到冬天，超市里就摆满了红彤彤的草莓。不少人心里犯嘀咕：冬天不是草莓的季节，这时候吃合适吗？会不会没营养？其实，冬天吃草莓不仅没问题，还对身体有不少好处。接下来就给你说说具体原因。
一到冬天，超市里就摆满了红彤彤的草莓。不少人心里犯嘀咕：冬天不是草莓的季节，这时候吃合适吗？会不会没营养？其实，冬天吃草莓不仅没问题，还对身体有不少好处。接下来就给你说说具体原因。
一、冬天能吃草莓吗
冬天能吃草莓。随着种植技术（如大棚栽培）的普及，草莓的供应周期已突破季节限制，冬季也能吃到新鲜草莓。只要选择正规渠道购买、清洗干净，适量食用对健康有益。
二、冬天吃草莓有这些好处
1.补充维生素C
冬季气候干燥，人体易缺乏维生素C。每100克草莓里大概有59毫克的维C。吃草莓能加强身体免疫力，让皮肤变好，还能防止冬季感冒。
2.润肠通便
草莓富含膳食纤维（约1.1克/100克），可促进肠道蠕动，缓解冬季因饮食油腻或活动减少导致的便秘。
3.抗氧化延缓衰老
草莓里有花青素，能清除自由基，让细胞延缓衰老。还能改善冬天光照少、代谢慢导致的暗沉疲劳。
冬季吃草莓的注意事项：
1.适量食用：草莓性微寒，脾胃虚寒者建议每日不超过10颗（约100克），避免过量加重肠胃负担。
2.搭配禁忌：避免与高钙食物同食：草莓含草酸，可能与钙结合形成草酸钙，影响吸收。
3.清洗草莓：用流动清水冲洗后，浸泡5~10分钟，再沥干食用，不建议去蒂后浸泡，防止农药渗入。
冬天完全可以吃草莓，它不仅香甜可口还能给人体补充相应的营养。记得选择正规来源的草莓，合理清洗和食用哦。
