导读三伏天太热，大家都依赖空调冷饮；但体内寒湿却越来越多。这时，一杯热姜枣茶在热天中显得“不合时宜”，但其实它藏着养生的奥秘。从古代医术到民间习惯，姜枣茶一直很火。它究竟能为身体带来哪些改变？又为何在三伏天成为养生佳选？其科学益处可总结为以下五点：
三伏天太热，大家都依赖空调冷饮；但体内寒湿却越来越多。这时，一杯热姜枣茶在热天中显得“不合时宜”，但其实它藏着养生的奥秘。从古代医术到民间习惯，姜枣茶一直很火。它究竟能为身体带来哪些改变？又为何在三伏天成为养生佳选？其科学益处可总结为以下五点：
1.驱寒排湿
三伏天喝姜枣茶很有用，因为它配的很好。生姜可以让人出汗、止吐；大枣能补气血。两者一起很适合夏天，解决头痛、吃不下饭等问题。
2.温养脾胃
根据临床数据表明，喝21天姜枣茶能让肠道有益菌多25%。最好早上空腹喝200毫升，这样吸收好。这种喝法能调肠道，适合各种人。
3.调节体温
生姜里含姜辣素，可扩张血管，增强散热力。大枣中的枣多糖能升血压，维持体内水盐平衡。实际数据表明，长期在高温下工作的户外人员每天喝姜枣茶，中暑率能少40%。
4.减少过敏
姜枣茶具有调节免疫平衡的作用，现代研究表明其活性成分可通过调控Th1/Th2细胞平衡，显著改善过敏性鼻炎等免疫过激症状。
三伏天喝姜枣茶的饮用禁忌
1.阴虚火旺（舌红少苔）者禁用
2.服用降压药期间慎用
3.每日不超过800ml，避免上火
最佳配方：生姜带皮切3片+新疆灰枣5颗掰开，沸水焖泡30分钟，上午饮用完毕。
