导读生理期时，总有些关于饮食的小心思在心头打转。室友痛经，喝了桂圆红枣茶。她说肚子暖暖的很舒服。但也有人疑惑，桂圆的温燥会不会影响经血？带着这份对经期舒适的期待，我们来聊聊生理期与桂圆的那些事儿。
生理期时，总有些关于饮食的小心思在心头打转。记忆中室友痛经，喝了桂圆红枣茶。她说肚子暖暖的很舒服。但也有人疑惑，桂圆的温燥会不会影响经血？带着这份对经期舒适的期待，我们来聊聊生理期与桂圆的那些事儿。
生理期是否可以吃桂圆，需根据个人体质和具体情况判断：
一、适合吃桂圆的情况
适合气血虚弱型体质食用，这类体质的人群在经期往往会呈现出一系列明显的不适表现，如面色显得苍白无华，经血不仅量少且颜色浅淡等，针对这类体质，桂圆的温补特性恰好能够发挥补充气血的作用，进而改善上述不适症状。
二、不适合吃桂圆的情况
热性体质或湿热重的人经期要小心。这种体质经期表现不同，容易上火，比如口干、溃疡等情况。桂圆燥热，吃了可能让身体更热，经期会变长，量会变多，会感到更不舒服。
生理期的注意事项：
1.饮食方面
别吃冰饮、西瓜、苦瓜这些冷食，它们会刺激子宫，让痛经更厉害或让血量变少。辣椒和酒精都要少吃，以免盆腔充血，让经期更难受或出血更久。
2.生活习惯方面
生理期间，坐久站久都会导致盆腔血液不畅。建议每1-2小时起来动动，能减轻腰痛等症状。腹部保暖很重要，用暖水袋热敷肚子，空调不要对着腰腹吹，免得受凉让经期更难受。
3.卫生护理方面
卫生巾或卫生棉条需每2-3小时更换一次，若血流量较大则应缩短更换间隔，避免经血长时间滞留滋生细菌。衣物选择上，应穿棉质内裤并做到每日更换，同时避免穿着紧身裤或化纤材质衣物。
生理期间避免盲目跟风偏方。若长期存在经期紊乱或严重不适，建议结合妇科检查与中医调理，从根源改善体质。
