胃寒感冒能吃酸奶吗吗？胃寒感冒能吃酸奶吗吗？

　　小张胃寒又遭遇感冒，面对冰箱里的酸奶犯了难：喝了怕加重胃寒不适，不喝又馋这一口酸甜。胃寒感冒时，酸奶究竟是“健康之选”还是“饮食禁忌”？其中的饮食门道，这就为你细细道来。

　　胃寒感冒能吃酸奶吗吗

　　胃寒感冒时是否可以喝酸奶，需要根据具体情况来判断。以下是相关建议：

　　1.不建议喝冷藏酸奶

　　酸奶属于寒凉性质的食物，尤其是刚从冰箱中取出的冷藏酸奶，可能会加重胃寒症状，导致胃部不适、腹泻等问题。

　　2.可以适量喝常温酸奶

　　如果感冒期间没有明显的胃肠不适，可以适量饮用常温酸奶。酸奶中的益生菌有助于调节肠道菌群，增强免疫力，对感冒有一定的辅助缓解作用。

　　酸奶对感冒的益处

　　1.增强免疫力

　　酸奶中的益生菌（如乳酸菌、双歧杆菌）可以调节肠道菌群，增强肠道屏障功能，从而间接增强免疫力，帮助身体更好地抵抗感冒病毒。

　　2.补充营养

　　酸奶富含蛋白质、钙、维生素D、维生素B12等营养成分，能为感冒期间食欲不佳的人群提供易消化的营养，帮助维持体力。

　　3.缓解咽喉不适

　　酸奶的凉爽口感可以暂时缓解因咳嗽或感冒引起的咽喉疼痛和不适感。

　　4.改善食欲

　　酸奶酸甜的口感能刺激味蕾，改善感冒期间的食欲，帮助患者摄入更多食物。

　　5.利于药物吸收

　　酸奶可以在胃黏膜表面形成一层保护膜，减轻药物对胃黏膜的刺激，同时促进药物在胃肠道的吸收。

　　6.调节肠道功能

　　感冒时，人体的消化功能可能会减弱，酸奶中的益生菌有助于改善肠道功能，缓解便秘或腹泻。

　　总之，胃寒感冒时可以适量饮用常温酸奶，但需注意避免冷藏酸奶，并根据自身反应调整饮用量。如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医。